Сбалансированное питание с аминокислотами
17 ноября, 09:36
С каждым днем все большее количество людей стремятся бороться с малоподвижным образом жизни, включая в свой повседневный график посещение спортивного зала и различные тренировки. В результате проведенных исследований ученными было установлено, что Аминикислоты являются неотъемлемой составляющей питания при физических нагрузках, поэтому должны обязательно быть в рационе. Они способствуют более быстрому мышечному росту и восстановлению после тренировок. В человеческом организме насчитывается 20 комбинаций аминокислот, которые можно разделить на две группы: заменимые и незаменимые. Первая группа самостоятельно синтезируются человеческим организмом, а вторая поступает при употреблении мяса. Существует ошибочное мнение, что достаточно употреблять в пищу продукты, в составе которых есть аминокислоты. Однако стоит учитывать тот факт, что на усвоение органических веществ требуется определенное время, например, после употребления говядины, попадание необходимых веществ в кровь произойдет лишь спустя два часа. В связи с этим многие спортсмены включают в свой рацион прием специальных спортивных аминокислот, входящих в состав БАДов.
Преимуществом спортивных аминокислот заключается в том, что организму не требуется дополнительные затраты времени на их переваривание и усвоение. Также популярна среди спортсменов аминокислота глютамин, которая выполняет функции переносчика энергии. Она способствует эффективной работе клеток и тканей. В зависимости интенсивности тренировок необходимо индивидуально подбирать дозировку, чтобы получить желаемый результат без нанесения вреда здоровью. При покупке аминокислот следует отдать предпочтение известным компаниям, качество и безопасность товаров которых неоднократно доказано.